Cum afectează obezitatea sănătatea articulațiilor tale?

Obezitatea este o problemă globală de sănătate care afectează milioane de oameni, iar impactul său nu se limitează doar la bolile cardiovasculare sau diabet. Articulațiile sunt printre cele mai afectate structuri ale corpului atunci când greutatea corporală depășește limitele normale. Aceasta poate duce la dureri cronice, mobilitate redusă și, în cazuri extreme, la necesitatea intervențiilor chirurgicale.

Cum afectează obezitatea articulațiile?

1. Creșterea presiunii asupra articulațiilor portante

Greutatea corporală excesivă pune o presiune suplimentară pe articulațiile care susțin corpul, precum genunchii, șoldurile și gleznele. De exemplu, pentru fiecare kilogram în plus, articulațiile genunchilor resimt o presiune de patru ori mai mare la fiecare pas. Această suprasarcină contribuie la uzura cartilajului articular, crescând riscul de osteoartrită.

2. Inflamația cronică

Obezitatea este asociată cu un nivel crescut de inflamație sistemică. Celulele adipoase produc substanțe inflamatorii, cum ar fi citokinele, care pot afecta și cartilajul articular. Inflamația cronică poate accelera degradarea articulațiilor, ducând la dureri și rigiditate.

3. Dezechilibre biomecanice

Excesul de greutate poate modifica postura și alinierea corpului, ceea ce duce la un stres inegal pe articulații. Aceste dezechilibre biomecanice cresc riscul de leziuni, inclusiv entorse sau dislocări.

Articulațiile cel mai frecvent afectate

• Genunchii: Osteoartrita genunchiului este deosebit de frecventă în rândul persoanelor obeze, din cauza presiunii directe și a inflamației cronice.
• Șoldurile: Acestea sunt articulațiile principale de susținere a corpului și sunt susceptibile la uzura cartilajului.
• Coloana vertebrală: Greutatea suplimentară poate duce la compresia discurilor intervertebrale, cauzând dureri lombare cronice.
• Gleznele: Gleznele suportă întreaga greutate corporală, iar obezitatea crește riscul de leziuni acute sau degenerative.

Soluții pentru protejarea articulațiilor

• Pierderea în greutate: Reducerea greutății corporale, chiar și cu 5-10%, poate scădea semnificativ presiunea asupra articulațiilor și poate reduce simptomele de durere.
• Exerciții fizice cu impact redus: Activități precum înotul, ciclismul sau yoga pot ajuta la menținerea mobilității articulațiilor fără a le suprasolicita.
• Alimentație antiinflamatoare: O dietă bogată în alimente antiinflamatoare, cum ar fi peștele gras, fructele și legumele, poate reduce inflamația sistemică.
• Controlul inflamației: Medicul poate recomanda medicamente sau suplimente precum glucozamina și condroitina pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Când trebuie să consulți un medic specialist?

Durerile articulare persistente, rigiditatea sau scăderea mobilității pot fi semnele unor afecțiuni care necesiță atenție medicală. Un specialist în reumatologie sau ortopedie poate evalua starea articulațiilor și poate recomanda un plan personalizat de tratament. Amintiți-vă: intervenția timpurie poate preveni complicațiile pe termen lung.

Referințe internaționale

World Health Organization (WHO). “Obesity and overweight.”

Arthritis Foundation. “The Impact of Obesity on Your Joints.”

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS). “Obesity and Joint Pain.”