Un supliment simplu de fibre ar putea ameliora durerile de artrită la genunchi
Un supliment zilnic de fibre ar putea oferi o metodă surprinzătoare de a reduce durerea cauzată de artrita la genunchi și de a îmbunătăți forța musculară. Într-un studiu clinic condus de cercetătorii de la Universitatea din Nottingham, persoanele cu osteoartrită (OA) la genunchi care au luat un tip de fibră prebiotică numită inulină au experimentat reduceri semnificative ale durerii, îmbunătățirea forței de prindere și o sensibilitate scăzută la durere.
Ce este osteoartrita și cum se tratează în prezent
Osteoartrita genunchiului afectează sute de milioane de oameni din întreaga lume și reprezintă o cauză majoră de durere cronică și dizabilitate, în special în rândul adulților în vârstă. Afecțiunea se dezvoltă pe măsură ce țesuturile din interiorul articulației genunchiului, inclusiv cartilajul care amortizează capetele oaselor, se deteriorează treptat. Aceasta poate duce la durere, rigiditate, umflare și dificultăți în activitățile zilnice, cum ar fi mersul pe jos sau urcatul scărilor.
Tratamentul se concentrează de obicei pe reducerea simptomelor și menținerea mobilității. Medicamentele pentru durere pot oferi ameliorare, dar pot cauza efecte secundare nedorite, în timp ce fizioterapia și exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea funcției articulare. Cu toate acestea, respectarea unui program de exerciții poate fi dificilă, mai ales pentru persoanele care se confruntă deja cu dureri persistente.
Inulina – fibra care a dat rezultate în studiu
Suplimentul testat în studiu a fost inulina, o fibră care apare în mod natural în alimente precum rădăcina de cicoare, topinambur și alte legume. Spre deosebire de mulți nutrienți, inulina nu este descompusă de enzimele digestive din intestinul subțire. În schimb, trece în intestinul gros, unde bacteriile benefice o pot folosi ca sursă de hrană.
Studiul, publicat în jurnalul Nutrients, ridică posibilitatea că o simplă modificare dietetică ar putea oferi o altă modalitate de a gestiona simptomele. „Acest studiu ridică posibilitatea interesantă că o schimbare dietetică simplă, adăugarea unui supliment de fibre la micul dejun sau în iaurt, ar putea reduce în mod semnificativ durerea și îmbunătăți funcția fizică", a declarat Dr. Afroditi Kouraki, autoarea principală a studiului de la Școala de Medicină a Universității din Nottingham.
Legătura dintre bacteriile intestinale și durerea articulară
Cercetătorii descoperă din ce în ce mai mult că microbiomul intestinal, vasta comunitate de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv, influențează mult mai mult decât digestia. Aceste microorganisme interacționează cu sistemul imunitar, produc compuși biologic activi și pot chiar afecta modul în care sistemul nervos răspunde la durere.
Inulina este clasificată drept prebiotică deoarece hrănește anumite bacterii intestinale benefice, spre deosebire de probiotice, care furnizează direct microorganisme vii. Atunci când bacteriile fermentează inulina, produc substanțe cunoscute sub denumirea de acizi grași cu lanț scurt (SCFA). Unul dintre cei mai importanți este butiratul, un compus care ajută la susținerea mucoasei intestinale și poate influența inflamația și căile biologice implicate în procesarea durerii.
Cercetătorii au constatat că participanții care au luat inulină aveau niveluri crescute de butirat, ceea ce sugerează că suplimentul influența activitatea microbiomului intestinal. De asemenea, s-au observat niveluri mai ridicate de peptidă asemănătoare glucagonului-1 (GLP-1), un hormon eliberat de intestin care ajută la reglarea glicemiei și a apetitului și care a fost, de asemenea, asociat cu reglarea durerii și sănătatea musculară.
Aderența la tratament – un avantaj important față de fizioterapie
Un aspect remarcabil al studiului a fost cât de ușor le-a fost participanților să urmeze tratamentul cu inulină comparativ cu un program de fizioterapie digitală. Doar 3,6% dintre cei cărora li s-a administrat inulina singură au abandonat studiul, față de 21% dintre cei alocați exclusiv fizioterapiei. Această diferență semnificativă sugerează că un supliment alimentar simplu ar putea reprezenta o alternativă mult mai accesibilă pentru pacienții care nu reușesc să mențină un program regulat de exerciții fizice, mai ales atunci când durerea cronică reprezintă un obstacol major.
Sursa: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/10/261027230715.htm
