O singură ședință la saună poate declanșa un răspuns surprinzător din partea sistemului imunitar. Cercetători din Finlanda au descoperit că petrecerea a doar 30 de minute la saună, cu un duș rece scurt la jumătatea sesiunii, determină o creștere bruscă a numărului de globule albe în sânge. Aceste celule sunt esențiale pentru apărarea organismului, ajutând la identificarea și combaterea infecțiilor și a altor amenințări potențiale.
Cum mobilizează sauna celulele imunitare
Descoperirile sugerează că băile de saună pot mobiliza temporar celulele imunitare care în mod normal rămân în țesuturi, permițându-le să circule mai liber prin întregul organism. Această mișcare crescută ar putea ajuta sistemul imunitar să monitorizeze mai eficient agenții patogeni dăunători, inclusiv bacteriile și virușii.
În cadrul studiului, cercetătorii au observat o creștere a fiecărui tip de globule albe măsurat. Printre acestea se numărau neutrofilele și limfocitele, două grupuri importante de celule imunitare. Neutrofilele sunt adesea printre primii apărători care răspund la o infecție, în timp ce limfocitele includ celule care recunosc amenințări specifice, produc anticorpi și ajută la coordonarea răspunsurilor imunitare. Creșterea a fost însă temporară, în termen de 30 de minute după ședința de saună, numărul de neutrofile și limfocite revenise la nivelurile inițiale.
„Acest lucru poate indica faptul că băile de saună mobilizează globule albe suplimentare în fluxul sanguin din țesuturi, unde sunt ulterior redepozitate după ședință. Acest tip de eliberare periodică a globulelor albe în circulație este benefică, deoarece, odată ce părăsesc locurile de stocare, ele sunt mai bine pregătite să patruleze organismul și să răspundă agenților patogeni", spune Ilkka Heinonen, cercetător la Universitatea din Turku.
Supravegherea imunitară și comparația cu exercițiul fizic
Procesul descris de cercetători este cunoscut sub numele de supraveghere imunitară. În loc să rămână într-o singură locație, celulele imunitare călătoresc prin sânge și țesuturi, căutând semne de infecție sau alte anomalii. Prin creșterea temporară a numărului de globule albe în circulație, organismul își poate îmbunătăți capacitatea de a detecta amenințările potențiale.
Interesant este că un răspuns similar apare în timpul exercițiului fizic. Activitatea fizică poate crește temporar numărul de celule imunitare care circulă prin sânge, ajutând la distribuirea lor în întregul organism. Noile descoperiri sugerează că băile de saună pot produce un răspuns pe termen scurt comparabil, deși acest lucru nu înseamnă că cele două activități oferă beneficii imunitare identice.
Efectul căldurii din saună asupra moleculelor de semnalizare imunitară
Cercetătorii au investigat și dacă băile de saună influențează citokinele, proteine mici care ajută celulele imunitare să comunice între ele. Citokinele joacă roluri importante în reglarea inflamației, coordonarea apărărilor imunitare și direcționarea răspunsului organismului la infecții. În ansamblu, ședința de saună a produs modificări reduse ale nivelurilor medii de citokine din sânge.
Cu toate acestea, o analiză mai atentă a relevat o legătură interesantă între anumite citokine și modificările temperaturii corporale. „Interesant este că nivelurile mai multor citokine s-au modificat în funcție de cât de mult a crescut temperatura corporală în timpul băii de saună. O asociere similară nu a fost observată între numărul de globule albe și modificările temperaturii corporale", spune profesorul Jari Laukkanen, care a condus studiul la Universitatea din Finlanda de Est.
Cu alte cuvinte, unele molecule de semnalizare imunitară au răspuns diferit în funcție de cât de mult a crescut temperatura corporală a unei persoane, în timp ce numărul de globule albe nu a prezentat același tip de relație cu temperatura. Această distincție sugerează că sauna poate influența diferite componente ale sistemului imunitar prin procese fiziologice distincte, ceea ce deschide noi direcții de cercetare privind mecanismele precise prin care băile regulate de saună pot contribui la sănătatea pe termen lung.
Sursa: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/10/261027231021.htm
