Influența TikTok asupra percepției adolescentelor despre alimentația sănătoasă
Videoclipurile "what I eat in a day" (ce mânânc într-o zi) sunt omniprezente pe TikTok și alte platforme de social media, dar ascund un pericol grav pentru sănătatea adolescentelor. Într-o vizită medicală de rutină, o fată de 15 ani și-a arătat „alimentația sănătoasă" pe baza unui videoclip viral în care o tânără prezenta rații alimentare extrem de reduse: o cafea cu gheață și o lingură de iaurt probiotic la micul dejun, o mică porție de legume gătită la prânz, două biscuiți de orez cu unt de arahide ca gustare, și paste fără carbohidrați cu sos din brânză de vaci la cină. Comentariile erau pline de aprecieri și felicitări pentru această abordare.
Deși pot părea inofensive, aceste videoclipuri influențează negativ percepția adolescentelor asupra a ceea ce înseamnă mâncare sănătoasă. Adolescența este o perioadă cu cerințe nutritive foarte mari – creștere fizică, dezvoltarea cerebelului și pubertatea necesită aport caloric adecvat, proteine și micronutrienți în cantități suficiente. Cu toate acestea, meniurile prezentate în aceste videoclipuri sunt departe de a acoperi aceste nevoi esențiale. Nu doar că sunt sub necesarul caloric al majorității oamenilor, dar promovează și o imagine falsă: slăbiciune și restricție alimentară prezentate sub masca unei alimentații „sănătoase".
De ce TikTok este atât de influent în rândul tinerelor
Puterea platformei TikTok rezidă în natura personală a conținutului. Videoclipurile sunt create de influenceri care se prezintă ca fiind de încredere și apropiați de publicul lor. Este ușor să salvezi un videoclip și să replici rețeta prezentată, mai ales dacă promisiunea este pierderea a 15 kilograme până la vară. Pentru adolescentele care încă își construiesc relația cu mâncarea și cu propriul corp, acest tip de conținut poate avea efecte pe termen lung.
Consecințele acestor diete restrictive se manifestă în cabinetele pediatrilor. Pacienții raportează oboseală, amețeli și dificultăți de concentrare. Adolescentele arată semne timpurii de deficiență de fier sau aport caloric insuficient. Aceste diete rigide pot progresa către tulburări alimentare grave, afectând dezvoltarea fizică și psihică a tinerelor.
Nu tot conținutul este dăunător – rolul educației și responsabilității
Nu toate videoclipurile "what I eat in a day" sunt nocive. Unii creatori cu background în medicină, știință sau nutriție crează conținut educativ care demonstrează cum arată meniurile echilibrate și diverse. Social media are potențialul de a educa și de a inspira alegeri sănătoase. Problema nu este TikTok-ul în sine, ci lipsa de responsabilitate și verificare a informațiilor. Platformele trebuie să implementeze linii directoare mai stricte și transparență în ceea ce privește conținutul postat, iar creatorii trebuie să fie responsabili pentru impactul mesajelor lor.
Cum pot interveni părinții, școlile și medicii
Pentru a combate această tendință negativă, trebuie să întâlnim tinerii acolo unde se află – pe platformele de social media. Școlile ar trebui să integreze mai bine alfabetizarea media în educația pentru sănătate, oferind elevilor abilități de analiză critică. Medicii pediatri nu trebuie doar să întrebe pacienții ce mănâncă, ci și de unde iau ideile despre mâncare și sănătate. Părinții pot avea conversații deschise cu adolescentele despre conținutul pe care îl văd online și despre cum să recunoască semnele unei alimentații inadecvate.
Redefinirea „sănătății" pentru adolescente
Cel mai important este să reformulăm ce înseamnă „sănătos" pentru adolescente: este suficientă mâncare pentru a gândi clar, pentru a te mișca bine și pentru a crește complet. Sănătatea nu înseamnă restricție și discipline extreme, ci echilibru. Dacă continuăm să lăsăm social media să definească alimentația „sănătoasă" pentru adolescente, riscăm să normalizăm o versiune a wellness-ului care le lasă sever subnutrite și susceptibile la tulburări alimentare. Acea adolescentă din cabinetul medical nu avea nevoie de mai multă disciplină, așa cum susținea videoclipul viral – avea nevoie de mai multă hrană și de informații corecte.
Sursa: https://www.medpagetoday.com/popmedicine/popmedicine/121269
