O săptămână de meditație intensivă și alte practici de tip minte-corp poate produce schimbări măsurabile mult dincolo de simpla relaxare. Cercetătorii de la Universitatea California San Diego au descoperit că un retreat de șapte zile a fost asociat cu modificări ale activității cerebrale, chimiei sângelui, semnalizării imune, metabolismului și sistemelor naturale de control al durerii din organism.
Un studiu fără precedent în amploare
Noua cercetare a fost publicată în revista Communications Biology și face parte dintr-o inițiativă de mai multe milioane de dolari susținută de InnerScience Research Fund. Potrivit autorilor, acesta este primul studiu care măsoară în mod comprehensiv efectele biologice ale mai multor practici combinate minte-corp, desfășurate împreună într-un program intensiv de scurtă durată.
„Nu este vorba doar despre reducerea stresului sau relaxare; este vorba despre schimbarea fundamentală a modului în care creierul interacționează cu realitatea și despre cuantificarea biologică a acestor schimbări", a declarat autorul principal al studiului, Hemal H. Patel, profesor de anesteziologie la UC San Diego School of Medicine și cercetător la Veterans Affairs San Diego Healthcare System.
Cum s-a desfășurat experimentul
Studiul a implicat 20 de adulți sănătoși care au participat la un program rezidențial de 7 zile condus de educatorul în neuroștiințe Joe Dispenza. Retragerea a inclus prelegeri zilnice, aproximativ 33 de ore de meditație ghidată și practici de vindecare în grup. Unele dintre aceste activități s-au bazat pe o abordare de tip „placebo în cunoștință de cauză" spre deosebire de un placebo clasic, participanții știau de la bun început că nu este implicat niciun ingredient medical activ. Cercetătorii au studiat această metodă deoarece așteptările, interacțiunea socială și experiența participării pot produce uneori efecte măsurabile chiar și în absența unui medicament activ.
Înainte și după retreat, oamenii de știință au examinat creierul participanților folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI), o tehnică ce detectează modificările fluxului sangvin asociate activității cerebrale. Au fost recoltate și probe de sânge pentru a analiza schimbările metabolice, imune, de semnalizare moleculară și alte procese biologice.
Modificări de la creier la sistemul imunitar
Cercetătorii au raportat mai multe diferențe notabile în urma retreatului. Activitatea cerebrală a scăzut în regiunile asociate cu gândurile interne necontrolate în timpul meditației, un tipar interpretat ca semn al unei funcționări cerebrale mai eficiente. Au apărut, de asemenea, dovezi ale unei neuroplasticități crescute: atunci când oamenii de știință au expus neuroni crescuți în laborator la plasma sanguină recoltată după retreat, neuronii au dezvoltat ramificații mai lungi și au format mai multe conexiuni, modificări asociate în mod obișnuit cu capacitatea celulelor nervoase de a comunica și de a se adapta.
Metabolismul s-a schimbat și el. Celulele expuse la plasma recoltată după retreat au prezentat un metabolism glicolic crescut, adică o ardere mai intensă a zahărului. Glicoliza este una dintre principalele căi prin care celulele transformă glucoza în energie utilizabilă, iar cercetătorii au spus că această schimbare indică o stare metabolică mai flexibilă și mai adaptabilă.
Activarea mecanismelor naturale de control al durerii
Retragerea a activat aparent și mecanismele proprii ale corpului de control al durerii. Concentrațiile sanguine de opioide endogene au crescut după program. Opioidele endogene sunt substanțe produse în mod natural de organism, care acționează asupra unor sisteme biologice similare celor vizate de medicamentele opioide, ajutând astfel corpul să regleze durerea fără a recurge la un medicament extern. Totodată, cercetătorii au identificat semne ale unei neuroplasticități crescute, adică o capacitate sporită a creierului de a se adapta, reorganiza și forma noi conexiuni – unul dintre cele mai semnificative rezultate ale studiului.
Sursa: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260807235243.htm
