Suplimentele de calciu și vitamina D sunt utilizate pe scară largă pentru susținerea sănătății osoase, în special de către persoanele în vârstă. Însă o amplă analiză publicată în revista The BMJ sugerează că, pentru majoritatea persoanelor vârstnice, aceste suplimente oferă o protecție redusă sau inexistentă împotriva căderilor sau fracturilor.
De ce contează această problemă
Căderile reprezintă o preocupare majoră de sănătate odată cu înaintarea în vârstă. Aproape unul din trei adulți cu vârsta de 65 de ani sau mai mult cade cel puțin o dată pe an, iar aceste căderi pot duce la fracturi, dureri cronice, pierderea independenței, reducerea calității vieții și, în unele cazuri, internarea în centre rezidențiale de îngrijire. Identificarea unor metode eficiente de prevenire a căderilor și fracturilor reprezintă, prin urmare, un obiectiv important de sănătate publică.
Întrebări vechi despre suplimentele pentru oase
Calciul și vitamina D sunt de mult timp asociate cu sănătatea osoasă. Calciul este un component structural esențial al osului, în timp ce vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și susține metabolismul osos normal. Cu toate acestea, analizele anterioare ale dovezilor au constatat în general că administrarea de calciu sau vitamina D separat nu reduce riscul de fractură. Rezultatele au fost mai puțin consistente atunci când cele două sunt administrate împreună, iar cercetătorii au rămas nesiguri și cu privire la capacitatea vitaminei D de a reduce semnificativ numărul căderilor.
În ciuda acestor întrebări fără răspuns clar, suplimentele de vitamina D, cu sau fără calciu, sunt în continuare recomandate frecvent de medici, ghiduri clinice și agenții de reglementare pentru sănătatea osoasă. Prescripțiile pentru aceste suplimente au crescut considerabil în ultimii ani.
Cercetătorii au analizat 69 de studii randomizate
Pentru a obține o imagine mai clară, cercetătorii din Canada au examinat rezultatele a 69 de studii clinice randomizate controlate, care au implicat în total 153.902 de adulți. Studiile randomizate controlate sunt considerate una dintre cele mai solide metode de testare a eficienței unui tratament, deoarece participanții sunt repartizați în diferite grupuri de tratament, ceea ce ajută cercetătorii să reducă influența altor factori.
Studiile analizate au comparat suplimentele de calciu, suplimentele de vitamina D sau o combinație a celor două cu un placebo sau cu absența tratamentului. Cercetătorii s-au concentrat pe efectul suplimentelor asupra fracturilo și căderilor. Studiile au variat ca nivel de calitate, iar echipa a evaluat riscul de eroare sistematică și certitudinea dovezilor folosind metode de cercetare consacrate.
Dovezi slabe privind prevenirea fracturilor
După stabilirea unor praguri pentru ceea ce ar reprezenta un beneficiu clinic semnificativ, cercetătorii au constatat un efect redus sau inexistent asupra probabilității de a suferi o fractură. În cazul suplimentelor de calciu, această concluzie s-a bazat pe dovezi de certitudine moderată, provenite din 11 studii care au implicat 9.067 de participanți. În cazul suplimentelor de vitamina D, cercetătorii au găsit dovezi de certitudine ridicată provenite din 36 de studii cu 92.045 de participanți, unul dintre cele mai mari și mai solide seturi de date disponibile pe această temă, care au dus la aceeași concluzie: vitamina D nu reduce semnificativ riscul de fractură.
Ce înseamnă asta pentru practica medicală
Rezultatele acestei analize pun sub semnul întrebării recomandările actuale privind administrarea de rutină a suplimentelor de calciu și vitamina D la persoanele vârstnice fără deficiențe documentate. Experții subliniază că suplimentele pot rămâne utile în cazuri specifice, de exemplu, pentru persoanele cu deficit sever de vitamina D sau cu osteoporoză diagnosticată, însă administrarea lor generalizată, ca măsură preventivă împotriva fracturilor și căderilor, nu pare a fi susținută de dovezile actuale. Specialiștii recomandă discutarea individualizată a riscurilor și beneficiilor cu medicul înainte de a începe sau continua astfel de suplimente.
Sursa: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/09/260920030147.htm
