Persoanele care se confruntă în mod constant cu dificultăți de adormire sau de menținere a somnului pe parcursul nopții pot fi expuse unui risc crescut de probleme grave legate de sănătatea creierului și de sănătatea mintală. Aceasta este concluzia unui amplu studiu de sinteză a dovezilor științifice disponibile, publicat recent.
Insomnia – un semnal de alarmă pentru creier
„Insomnia merită atenție ca semn de avertizare al stării de sănătate a creierului și a sănătății mintale", afirmă autorul principal al studiului, dr. Luca Vignatelli, cercetător la IRCCS Istituto delle Scienze Neurologiche din Bologna, Italia. Descoperirile evidențiază o legătură nu doar între insomnie și accident vascular cerebral (AVC), ci și între insomnie și demență, precum și cu tulburări psihice precum depresia și comportamentul suicidar. „Insomnia trebuie recunoscută și abordată ca parte a unei strategii mai largi de sănătate, pentru a reduce riscul dezvoltării acestor afecțiuni", subliniază dr. Vignatelli.
Cum a fost realizat studiul
Pentru această analiză, cercetătorii au căutat în două baze de date medicale majore, până în august 2025, reunind studiile existente privind legăturile insomniei cu șapte tipuri de consecințe asupra sănătății, printre care demența, accidentul vascular cerebral, depresia, comportamentul suicidar și spitalizările. Pentru domeniile în care nu existau suficiente date, cum ar fi AVC și spitalizările, echipa a realizat propriile analize originale. Nouă studii care acopereau peste 1,3 milioane de persoane au fost eligibile pentru analiza legată de AVC, șase dintre acestea intrând în meta-analiza finală. Spitalizarea a fost evaluată pe baza a cinci studii, trei dintre ele incluse în meta-analiză.
De ce crește insomnia riscul de AVC?
Cercetătorii nu înțeleg pe deplin mecanismele prin care insomnia poate crește riscul de accident vascular cerebral, însă dr. Vignatelli oferă câteva explicații posibile. Lipsa cronică de somn menține organismul într-o stare permanentă de răspuns la stres, supraactivând sistemele implicate în reacția de tip „luptă sau fugi". Aceasta duce la creșterea tensiunii arteriale, a frecvenței cardiace și a tensiunii din pereții vaselor de sânge.
Ca urmare, hormonul de stres cortizol rămâne la niveluri ridicate, ceea ce poate crește și mai mult tensiunea arterială, alimenta inflamația generalizată și perturba modul în care organismul procesează zahărul și grăsimile. În timp, această combinație poate contribui la acumularea de plăci aterosclerotice în pereții arterelor. Inflamația poate face ca plăcile existente să se rupă și să formeze cheaguri de sânge, putând deteriora și căptușeala vaselor, perturbând echilibrul dintre relaxarea și contracția normală a acestora.
Efecte asupra metabolismului și greutății corporale
Insomnia poate dezechilibra și hormonii care reglează apetitul, contribuind astfel la creșterea în greutate. Totodată, poate afecta capacitatea organismului de a gestiona glicemia și nivelul grăsimilor din sânge. Pe termen lung, aceste modificări pot duce la obezitate și la deteriorarea vaselor mici de sânge, ambele făcând creierul mai vulnerabil la AVC.
Rolul somnului în protejarea creierului
Somnul însuși joacă un rol direct în protejarea creierului, subliniază dr. Karin Johnson, profesor de neurologie la UMass Chan Medical School și șef al diviziei de medicină a somnului de la Baystate, care nu a fost implicată în studiu. „Somnul sănătos ajută la eliminarea deșeurilor din creier prin ceea ce se cunoaște drept sistemul glimfatic, un proces considerat deosebit de important pentru prevenirea bolii Alzheimer și a altor boli neurodegenerative", explică dr. Johnson.
Tensiunea arterială scade în mod normal în timpul somnului sănătos, însă în tulburările de somn precum apneea obstructivă în somn, aceasta poate crește în schimb, adăugând uzură vaselor de sânge în timp. Experții recomandă ca insomnia să nu fie tratată ca o problemă minoră sau ignorată, ci să fie discutată cu un medic și abordată în contextul mai larg al sănătății generale.
Sursa: https://www.everydayhealth.com/sleep/insomnia-linked-to-stroke-risk/
