Vara aduce cu ea soarele, dar și riscurile asociate: arsuri solare, insolație și cancer de piele. Cremele de protecție solară sunt primul refugiu al majorității oamenilor, dar unele produse pot conține ingrediente problematice sau nu oferă protecția promisă. Dermatologii și cercetătorii de top oferă sfaturi esențiale pentru a alege produsul potrivit.
SPF 30 și spectru larg – minimul necesar
„Căutați o cremă solară etichetată broad-spectrum (spectru larg) și cu un SPF de cel puțin 30", recomandă Joshua Zeichner, MD, directorul cercetării cosmetice și clinice din cadrul departamentului de dermatologie al Spitalului Mount Sinai din New York. „Aceasta înseamnă că protejează atât împotriva razelor UVB, cât și a celor UVA."
Un avertisment important privind valorile SPF ridicate: produsele care afișează un SPF foarte mare pot induce în eroare. Valoarea SPF de pe etichete se referă exclusiv la protecția împotriva razelor UVB, nu și a razelor UVA, cele care accelerează îmbătrânirea pielii și pot contribui la apariția melanomului, cel mai agresiv tip de cancer de piele. Mai mult, un SPF extrem de ridicat poate crea o falsă senzație de securitate, determinând oamenii să petreacă mai mult timp la soare și, paradoxal, să fie expuși la o doză mai mare de radiații ultraviolete.
Creme minerale versus creme chimice
Există două categorii principale de filtre solare. Cremele minerale conțin oxid de zinc, singur sau în combinație cu dioxid de titan. Aceste ingrediente formează un strat protector la suprafața pielii, reflectând razele UV. Dezavantajul lor este că pot lăsa un aspect albicios sau „calcaros" pe piele, deranjant mai ales pentru persoanele cu ten mai închis la culoare. Cremele chimice, în schimb, absorb razele UV și împiedică penetrarea lor în piele, se absorb complet și nu lasă urme vizibile, dar pot provoca iritații la persoanele cu piele sensibilă.
„Cremele minerale tind să fie o opțiune mai bună pentru persoanele cu sensibilități cutanate", spune Dr. Zeichner. EWG (Environmental Working Group) recomandă și el produsele pe bază de minerale: oxid de zinc, dioxid de titan sau ambele. Dermatologul Sapna Westley, MD, din New York, notează că mulți dintre pacienții săi care încearcă inițial reticenți o cremă minerală ajung în cele din urmă să o prefere.
Ingrediente de evitat: oxibenzena
Unii experți recomandă evitarea oxybenzonei în compoziția cremelor de protecție solară. „Acest ingredient se poate comporta ca estrogenul", avertizează Emily Spilman, manager de program în cadrul echipei de știință a vieții sănătoase la EWG, Washington DC.
Razele UVA – pericolul invizibil pe tot parcursul anului
„Când vine vorba de protecție solară, majoritatea oamenilor se gândesc doar la arsurile solare", spune Holly Thaggard, fondatoarea brandului de creme solare Supergoop. „Dar adevărul este că uită complet de un alt tip de afectare. Razele UVA pătrund mai adânc în piele, pot contribui la cancerul de piele și cauzează semne vizibile de îmbătrânire." Un aspect adesea ignorat: razele UVA sunt prezente pe tot parcursul anului, chiar și pe vreme înnorată, motiv pentru care protecția solară trebuie aplicată zilnic, indiferent de sezon.
Rezistența la apă – nu doar pentru plajă
Cremele rezistente la apă sunt esențiale la plajă sau piscină, dar Dr. Westley recomandă folosirea lor și în viața de zi cu zi. „Mulți oameni nu realizează că transpiră crema solară pe parcursul zilei, mai ales când e umezeală în aer, astfel că produsele rezistente la apă oferă o protecție suplimentară chiar dacă nu înoți", explică ea. Regula generală este reaplicarea la fiecare două ore.
Din 2011, FDA a interzis producătorilor să eticheteze cremele solare drept „waterproof" sau „sweatproof". Eticheta „water resistant" poate fi folosită doar dacă produsul și-a dovedit eficacitatea în apă timp de 40 sau 80 de minute. „Recomand produse cu rezistență la apă de până la 80 de minute pentru o protecție optimă", precizează Dr. Westley.
Dezbaterea vitamina D versus protecție solară
Există și o controversă medicală bine-cunoscută: medicii interniști recomandă uneori pacienților să stea la soare 10 minute pe zi pentru sinteza vitaminei D, în timp ce dermatologii avertizează că orice expunere fără protecție crește riscul de cancer de piele. „Poate fi un subiect destul de controversat", recunoaște Dr. Westley, subliniind că protecția solară rămâne prioritatea numărul unu din perspectivă dermatologică.
Sursa: https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/steps-choosing-clean-safe-sunscreen/
