Kinetoterapia în spondilita anchilozantă

Spondilita anchilozantă (denumită și spondilartrita axială) este o afecțiune inflamatorie cronică ce afectează în principal articulațiile coloanei vertebrale, determinând durere, rigiditate și, în cazuri severe, pierderea mobilității. Gestionarea acestei boli implică o combinație de tratamente, iar kinetoterapia se remarcă drept o componentă esențială a abordării terapeutice. Prin exerciții bine alese, pacienții pot preveni deformările coloanei, pot menține o postură corectă și pot reduce semnificativ disconfortul zilnic.

________________________________________

Ce este spondilita anchilozantă?

Spondilita anchilozantă este o boală reumatică ce provoacă inflamația articulațiilor și a ligamentelor care susțin coloana vertebrală. În timp, această inflamație poate duce la osificare, ceea ce limitează flexibilitatea coloanei și poate cauza o poziție vicioasă a spatelui.

Boala afectează mai frecvent bărbații tineri, începând de obicei între 20 și 30 de ani, și are o componentă genetică importantă, fiind asociată cu antigenul HLA-B27.

Simptomele principale includ:

• Durere cronică în zona lombară și fesieră, mai intensă dimineața sau după perioade de inactivitate.
• Rigiditate a coloanei vertebrale.
• Inflamații ale altor articulații, precum cele ale umerilor, genunchilor sau șoldurilor.
• Oboseală și dificultăți de respirație, mai ales dacă sunt afectate articulațiile toracice (costo-vertebrale si costo-sternale).

________________________________________

Importanța kinetoterapiei în gestionarea spondilitei anchilozante

Deși nu există un tratament curativ pentru spondilita anchilozantă, kinetoterapia este una dintre cele mai eficiente metode de a controla evoluția bolii și de a îmbunătăți calitatea vieții. Scopul acesteia este de a menține mobilitatea articulațiilor, de a întări musculatura și de a preveni deformările coloanei.

________________________________________

Cum ajută kinetoterapia în spondilita anchilozantă?

Kinetoterapia oferă o abordare personalizată, care răspunde nevoilor fiecărui pacient:

1. Menținerea și îmbunătățirea mobilității

Exercițiile de întindere și mobilitate ajută la prevenirea rigidității articulațiilor și la menținerea flexibilității coloanei vertebrale.

2. Corectarea posturii

Deoarece spondilita anchilozantă poate duce la poziții vicioase, exercițiile kinetoterapeutice contribuie la menținerea unei posturi corecte, reducând presiunea asupra coloanei vertebrale și a nervilor spinali.

3. Reducerea durerii și a inflamației

Exercițiile fizice regulate stimulează eliberarea de endorfine, care acționează ca analgezice naturale, și îmbunătățesc circulația, ceea ce ajută la reducerea inflamației.

4. Îmbunătățirea respirației

Dacă sunt afectate articulațiile toracice, kinetoterapia ajută la menținerea unei bune funcții respiratorii prin exerciții ce promovează expansiunea cutiei toracice.

5. Prevenirea complicațiilor

Mobilitatea redusă poate duce la probleme secundare, precum osteoporoza sau deformările severe ale coloanei. Kinetoterapia reduce riscul acestor complicații.

Elementele unui program eficient de kinetoterapie

La clinica de reumatologie Medoptim din Timișoara adaptăm un program de kinetoterapie pentru spondilita anchilozantă conform specificului bolii și stării pacientului. Colaborarea cu un kinetoterapeut specializat este foarte importantă pentru a stabili un plan de exerciții eficient și sigur.

1. Evaluarea inițială

Kinetoterapeutul analizează postura, mobilitatea articulațiilor, forța musculară și gradul de rigiditate pentru a identifica nevoile specifice ale pacientului.

2. Exerciții de mobilitate și întindere

Acestea sunt esențiale pentru prevenirea rigidizării coloanei:

•  Întinderi ale coloanei: Mișcări lente de flexie, extensie și rotație ale spatelui.
•  Stretching pentru șolduri și umeri: Ajută la menținerea mobilității în articulațiile mari.
•  Exerciții de mobilitate toracică: Cum ar fi arcuirea spatelui.

3. Consolidarea musculaturii

Mușchii puternici susțin coloana vertebrală și reduc presiunea asupra articulațiilor inflamate. Exemple includ:

• Ridicări de trunchi pentru întărirea mușchilor abdominali.
• Exerciții cu greutăți ușoare pentru brațe și umeri.
• Planșa (plank) pentru musculatura paravertebrală.

4. Exerciții respiratorii

Acestea sunt esențiale pentru pacienții cu afectare toracică. Tehnicile de respirație profundă îmbunătățesc expansiunea cutiei toracice și capacitatea pulmonară.

5. Activități recreative

Înotul și exercițiile de gimnastică sunt activități excelente pentru pacienții cu spondilită anchilozantă, deoarece implică mișcări blânde, fără impact mare asupra articulațiilor.

6. Educația pacientului

Pacienții sunt învățați să integreze exercițiile în rutina zilnică și să evite pozițiile care agravează simptomele.

________________________________________

Exemple de exerciții utile

1. Poziția „cobrei”

•  Așază-te pe burtă și sprijină-te pe coate.
•  Ridică trunchiul încet, menținând șoldurile pe podea.
•  Menține poziția 10-15 secunde.

2. Rotații ale trunchiului

•  Stai pe un scaun și răsucește lent trunchiul spre stânga, apoi spre dreapta.
•  Repetă de 10 ori pe fiecare parte.

3. Extensii toracice

•  Așază-te pe un scaun, cu mâinile la ceafă.
•  Întinde spatele încet pe spătar, menținându-ți privirea înainte.

4. Respirație diafragmatică

•  Stai întins pe spate, cu o mână pe piept și cealaltă pe abdomen.
•  Inspiră profund, concentrându-te pe ridicarea abdomenului.
•  Expiră lent.

________________________________________

Beneficiile pe termen lung ale kinetoterapiei

Kinetoterapia practicată constant are efecte pozitive asupra stării generale a pacienților:

• Reduce durerea și rigiditatea.
• Îmbunătățește postura și mobilitatea.
• Crește nivelul de energie și încrederea în sine.
• Încetinește progresia bolii.

Pe lângă efectele fizice, exercițiile ajută și la combaterea stresului și a anxietății, frecvente în rândul pacienților cu boli cronice.

________________________________________

Kinetoterapia – un aliat de încredere

Spondilita anchilozantă (spondilartrita axială) poate părea o provocare, însă cu un program adecvat de kinetoterapie, pacienții își pot recăpăta controlul asupra vieții. Exercițiile fizice regulate, alături de un stil de viață sănătos și tratamentele medicale prescrise de un medic specialist, contribuie la menținerea unei coloane flexibile și la prevenirea complicațiilor.

Consultă un kinetoterapeut specializat pentru a descoperi un plan adaptat nevoilor tale. Kinetoterapia nu doar că te ajută să te miști mai bine, ci îți redă libertatea de a trăi activ!